Prevent Swine Flu
The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1N1 in spite of all precautions. While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps can be practiced
ان بوابات الدخول الوحيدة لنفاذ فيروس انفلونزا الخنازير الي الجسم هي فتحتي الأنف و الفم / الحلق . بالنسبة لوباء عالمي بهذه المواصفات فانه تقريباً يستحيل تجنب التعرض للفيروس بالرغم من كافة الاحتياطات التي قد تتخذ للحؤل دون ذلك . في الوقت الذي لا تشعر فيه بأعراض الاصابة بالفيروس فان بعض الخطوات البسيطة يمكن اتخاذها للحد من تكاثر الفيروس أو تطور الأعراض .
1. Gargle twice a day with warm salt water or Listerine. *H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tami flu has on an infected one. Don't underestimate this simple, inexpensive, and powerful preventative method.
. ينصح بالمضمضة و الغرغرة مرتين يومياً بمحلول ماء ملحي أو ليسترين . فمن المعروف أن فيروس H1N1يستغرق ما بين يومين الى ثلاثة أيام من بداية الاصابة في الحلق و التجويف الأنفي حتى يتكاثر الى الحد الذي تظهر معه الأعراض المميزة للمرض . تمنع الغرغرة البسيطة عملية التكاثر تلك . بطريقة ما تعمل الغرغرة بالماء الملحي بالنسبة للشخص السليم عمل عقارات مثل التامي فلو بالنسبة للشخص المصاب . لا تقلل من شأن هذه الطريقة البسيطة الغير مكلفة كوسيلة فعالة للوقاية
2. Blow the nose hard once a day and swab both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water. This is very effective in bringing down viral population.
2. ازفر بشدة من الأنف مرة واحدة على الأقل يومياً و امسح فتحتي الأنف بقطعتي قطن طبي معقمتين . ان هذا يقلل بشكل كبير عدد الوحدات الفيروسية الموجودة في الأنف
3. Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamins C and D. If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.
3. ادعم مناعتك الطبيعية بالأطعمة الغنية بفيتاميني C , Dو اذا كنت ممن يجب أن يكملوا احتياجاتهم من تلك الفيتامينات بواسطة الحبوب فاحرص على ان تحتوي الحبوب التي تأخذها على الزنك و ذلك لتعزيز عملية امتصاص الفيتامينات
4. Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.
4. ينصح دائماً بتناول أكب قدر ممكن من السوائل الدافئة ( كالشاي و القهوة ...الخ ) . ان شرب السوائل الدافئة له نفس تأثير الغرغرة و لكن في الاتجاه المضاد حيث تقوم السوائل الدافئة بغسل الحلق من الفيروسات المتكاثرة و جرفها الى المعدة حيث لا يمكنها البقاء أو التكاثر أو التسبب في أي أذى
I suggest you pass this on to your entire e-list. You never know who might pay attention to it – and STAY ALIVE because of it.
و لتعم الفائدة نقترح أن تنقل هذه النصيحة الى كل من بقائمة العناوين ببريدك الالكتروني . وقانا و وقاكم الله شر المرض
The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1N1 in spite of all precautions. While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps can be practiced
ان بوابات الدخول الوحيدة لنفاذ فيروس انفلونزا الخنازير الي الجسم هي فتحتي الأنف و الفم / الحلق . بالنسبة لوباء عالمي بهذه المواصفات فانه تقريباً يستحيل تجنب التعرض للفيروس بالرغم من كافة الاحتياطات التي قد تتخذ للحؤل دون ذلك . في الوقت الذي لا تشعر فيه بأعراض الاصابة بالفيروس فان بعض الخطوات البسيطة يمكن اتخاذها للحد من تكاثر الفيروس أو تطور الأعراض .
1. Gargle twice a day with warm salt water or Listerine. *H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tami flu has on an infected one. Don't underestimate this simple, inexpensive, and powerful preventative method.
. ينصح بالمضمضة و الغرغرة مرتين يومياً بمحلول ماء ملحي أو ليسترين . فمن المعروف أن فيروس H1N1يستغرق ما بين يومين الى ثلاثة أيام من بداية الاصابة في الحلق و التجويف الأنفي حتى يتكاثر الى الحد الذي تظهر معه الأعراض المميزة للمرض . تمنع الغرغرة البسيطة عملية التكاثر تلك . بطريقة ما تعمل الغرغرة بالماء الملحي بالنسبة للشخص السليم عمل عقارات مثل التامي فلو بالنسبة للشخص المصاب . لا تقلل من شأن هذه الطريقة البسيطة الغير مكلفة كوسيلة فعالة للوقاية
2. Blow the nose hard once a day and swab both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water. This is very effective in bringing down viral population.
2. ازفر بشدة من الأنف مرة واحدة على الأقل يومياً و امسح فتحتي الأنف بقطعتي قطن طبي معقمتين . ان هذا يقلل بشكل كبير عدد الوحدات الفيروسية الموجودة في الأنف
3. Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamins C and D. If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.
3. ادعم مناعتك الطبيعية بالأطعمة الغنية بفيتاميني C , Dو اذا كنت ممن يجب أن يكملوا احتياجاتهم من تلك الفيتامينات بواسطة الحبوب فاحرص على ان تحتوي الحبوب التي تأخذها على الزنك و ذلك لتعزيز عملية امتصاص الفيتامينات
4. Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.
4. ينصح دائماً بتناول أكب قدر ممكن من السوائل الدافئة ( كالشاي و القهوة ...الخ ) . ان شرب السوائل الدافئة له نفس تأثير الغرغرة و لكن في الاتجاه المضاد حيث تقوم السوائل الدافئة بغسل الحلق من الفيروسات المتكاثرة و جرفها الى المعدة حيث لا يمكنها البقاء أو التكاثر أو التسبب في أي أذى
I suggest you pass this on to your entire e-list. You never know who might pay attention to it – and STAY ALIVE because of it.
و لتعم الفائدة نقترح أن تنقل هذه النصيحة الى كل من بقائمة العناوين ببريدك الالكتروني . وقانا و وقاكم الله شر المرض